Yoga i Viborg

Body & Mind Studio tilbyder undervisning af Yoga i Viborg. Yoga er et værktøj til personlig udvikling og selvom yogateknikkerne er flere tusinde år gamle, er de måske mere relevante nu end nogensinde før. Når du træner Yoga i Viborg, så er du sikret, at teknikkerne er opdateret. Yoga udvikler sig hele tiden, så det imødekommer vores aktuelle behov – det hjælper os til at genopdage vores fulde potentiale og giver os mulighed for at bevæge os gennem livet bevidst og nærværende.

Når du træner Yoga i Viborg, så handler det dybest set om at være tilstede i nuet, at komme ud af hovedet og ned i kroppen og ikke mindst være til stede med energi og glæde.

Træner af Yoga i Viborg

Body & Mind Studio er ejet af Birgitte Erndorf Olesen. Hun har mange års erfaring med forskellige træningsformer som Pilates og Yoga. Særligt giver Yoga meget mening for hende, og hun har været glad for at give hendes passion videre til Viborg.

Når du træner Yoga i Viborg, så er du med til at vække kroppen – gøre den både stærk og smidig, øge blodcirkulationen og sænke stressniveauet. Mentalt vil du opleve et større overskud og et bedre kendskab til dig selv og dine mønstre. Du skal blot følge med og lade kroppen tale.

Hos Body & Mind Studio i Viborg, er der flere typer, stilarter og traditioner hvoraf nogen kan være mere tiltrækkende og bedre for dig.

Hos Body & Mind Studio underviser vi i følgende:

Hatha Yoga

Er en af de mest almindelige typer yoga praktiseret nu til dags, og de fleste stilarter er inspireret af Hatha yoga. I Hatha Yoga fokuserer man på, at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. Hovedvægten er på styrke, balance, koncentration og åndedrætskontrol. De fleste klasser undervises med flow som handler om åndedrættes sammenhæng med og mellem bevægelserne (også kaldet Vinyasa).

Klasserne starter som regel med en åbningsmeditation og afsluttes med en afspænding; derimellem kan alt ske. Der lægges vægt på alignment, teknik og kropsbevidsthed.

Blid Hatha

Tempoet er mere roligt og jordbunden (grounded). Blide, dynamiske øvelser som vækker kropsbevidstheden, cirkulerer energien og giver velvære.
På disse klasser benyttes ofte blokke, bælter, pøller og tæpper, således at kroppen får den optimale støtte.

Astanga yoga

Er den mest aktive yogaform, der findes. Det er en meget effektiv måde at komme i form på, der både styrker og smidiggør kroppen. Samtidig vil du opleve en fornemmelse af lethed i kroppen, ro i sindet og en afstressende effekt.
Den består af en serie stillinger (Asanas), som forbindes med åndedræt og bevægelser – altså udføres i et flow. Desuden anvendes teknikker som kropslåse og fokuspunkter.