bodyandmind_topbilleder5
Yoga i Viborg
Personlig træner i Viborg
bodyandmind_topbilleder10
bodyandmind_topbilleder11

Pilates Matwork

Joseph Pilates, manden bag Pilates har udtalt følgende:

”Efter 10 gange føler du dig bedre tilpas, efter 20 gange kan se du se en forskel og efter 30 gange har du fået en ny krop”.

Målet med Pilates er at opnå en afbalanceret krop med en lige stærk for- og bagside. Man arbejder mod en stærk kerne, lange og smidige muskler og en øget kropsbevidsthed. Alt i kroppen bliver rørt, særligt de små muskler. Der fokuseres på stabilitet, styrke og smidighed. I undervisningen indgår desuden vejrtrækningen som et vigtigt element. Det virker afstressende og giver den gode balance mellem krop og sind.

Pilates Matwork er træning på gulv, hvor hele kroppen arbejdes igennem. Vi benytter redskaber som bruges både som modstand og/eller støtte.