I 2025 var jeg så privilegeret og heldig at blive uddannet hos Dorte Andersen, skaberen af Yoga Facelift. Det har været et ønske for mig i mange år, og jeg er dybt taknemmelig for at have fået en så grundig og fagligt stærk uddannelse. For mig føltes det som at få sat ord og struktur på noget, jeg egentlig længe har vidst: at ansigtet fortjener præcis samme opmærksomhed som resten af kroppen.
Vi træner jo kroppen for at holde muskler, bindevæv og bevægelighed ved lige — og ansigtet fungerer på nøjagtig samme måde. Ansigtet består af mere end 50 muskler, et fintmasket netværk af nerver og bindevæv, som hver dag påvirkes af mimik, stress, vaner og tyngdekraft. Når nogle muskler bliver overaktive og andre svækkes, begynder ansigtet stille og roligt at miste sin balance.
Ansigtsyoga handler derfor både om styrke og afspænding. Vi træner de muskler, der mangler aktivitet, og lærer samtidig at give slip på spændinger dér, hvor ansigtet arbejder for meget. Resultatet er et mere åbent, levende og naturligt udtryk — uden indgreb eller kemi.
Hos mig lærer du ikke bare øvelser. Du lærer at forstå dit ansigt.
Sådan kan du lære ansigtsyoga hos mig
Workshops
Her samler jeg små hold, hvor vi sammen arbejder med ansigtets muskler og teknikker. Du lærer, hvordan du aktiverer musklerne korrekt, og hvordan du opbygger den nødvendige ansigtskontrol. Mange bliver overraskede over, hvor svært — og samtidig sjovt — det faktisk er at få kontakt til ansigtets muskler første gang. Læs mere under punktet workshops.
1:1 skræddersyet forløb
Her arbejder vi individuelt. Først lærer du at få kontrol og forståelse for dit ansigt, og derefter sammensætter jeg et personligt program, tilpasset netop dine behov og ønsker. Det bliver dit eget lille træningsprogram til ansigtet — enkelt og effektivt.
En naturlig del af hverdagen
For mig er det vigtigt, at ansigtsyoga ikke bliver endnu et projekt på to-do-listen. Det skal være noget, der let kan flettes ind i hverdagen — som en morgenrutine, en aftenrutine eller nogle minutter på en gåtur. Små, regelmæssige øjeblikke gør en stor forskel, og mange oplever synlige og mærkbare resultater overraskende hurtigt.
Ansigtsyoga er en blid og naturlig måde at holde ansigtet friskt, levende og i balance på — indefra og ud.
Er du nysgerrig på at høre mere, er du altid velkommen til at kontakte mig på mail eller telefon for at høre om mulighederne.
Du kan også følge med på Instagram bodyandmindstudioviborg, hvor jeg indimellem deler gratis øvelser og inspiration til at træne ansigtet derhjemme.